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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英超》拉許福德破門盧卡庫替補建功 曼聯2-0雙殺紐卡索聯迎4連勝
2018-19賽季英超聯賽第21輪，曼聯2-0勝紐卡索聯隊，主客場雙殺。
兩隊近6次交手曼聯3勝2平1負佔據優勢，本季聯賽首次較量，曼聯主場3-2逆轉絕殺紐卡索聯隊。
上半場比賽，杜布拉夫卡（Martin Dubravka）多次救險球，下半場，替補登場1分鐘後的盧卡庫（Romelu Lukaku）閃電破門，桑切斯（Alexis Sánchez）助攻拉許福德（Marcus Rashford）推射擴大比分，最終曼聯客場2-0戰勝紐卡索。
資料方面，客場作戰的曼聯佔據優勢，控球率達到6成，16腳的射門數也是高於紐卡索的14腳，其中7腳射正。
拉許福德這場發揮了關鍵作用，他的自由球打門造成門將脫手，盧卡庫補射破門，之後拉許福德自己進球，全場他1對1成功率百分之百，傳球成功率88%，44次觸球，其中6次在對方禁區；7腳射門4腳射正，創造1次機會，進1球。
賽後拉許福德表示：「紐卡索難以擊敗，比賽很艱難，而且花費的時間和功夫比我們想像中的要長，最終我們通過努力拿下3分，我希望自己能提高門前臨門一腳的能力。」
「今天對他是次艱難的考驗，他被踢了、被鏟了，但他也去爭頭球去拼去搶。」曼聯主帥索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer ）大贊全場最佳的拉許福德：「他擁有C羅（Cristiano Ronaldo）那樣的射門，他肯定在訓練裡看了很多C羅的射門。我喜歡今天的進球，他冷靜了下來，就把球傳進去，做得很棒。他才21歲，你要記得這點。」
「上半場我們有點慢，但我們很好地控制了比賽，我們全神貫注，總體來說，這是場非常棒的表現。」索爾斯克亞表示，「4場全勝令人高興，到現在為止我們還沒有運動戰丟球。」
目前曼聯以11勝5平5負積38分的成績位列第6，落後身前的兵工廠3分，領先身後的萊斯特城7分。
前急診醫師成功甩肉40斤 每天靜坐2次悟出排毒9關鍵
「我不是從小就胖的。」前台南醫院新化分院急診部主任趙鴻丞醫師，現在看起來體格正常氣色很好，完全看不出來曾經有體重即將破百的危機。那時因體重過重加上長期外科與急診的繁忙工作，才是青壯年，就開始失眠、心悸、氣喘、慢性腹痛。有一天看診時，突然感覺肚子劇痛還發燒，痛到只能中斷看診，檢查發現肚裡竟然長了一顆3公分的囊腫，緊急打了抗生素吊點滴，雖然消腫退燒，卻把趙鴻丞醫師嚇出一身冷汗。
趙鴻丞醫師小時候常被說像隻黑猴子，瘦瘦乾乾，不過因為家庭氣氛不睦，讓他開始以「吃」化解壓力，「印象中我是從小學五年級開始發胖，」接下來學業壓力接踵而來，成績一向優異的趙鴻丞考上台灣大學醫學系，卻在成功嶺受訓時因過胖被「驗退」了。
「我試過斷除碳水化合物的無痛減肥法，但對我完全沒用，也嘗試靠運動鍛鍊加上吃素，一度從80公斤減到65公斤，不過課業和醫師訓練實在很忙，壓力太大，少了運動機會，也放棄吃素，放假的休閒就是去各地拜訪美食餐廳，有時放鬆一下熬夜打遊戲，就這樣，我湊齊所有發胖因素，體重就飆到96公斤。」
肥胖+生病是怎麼回事？趙鴻丞：就像欠債還錢
趙鴻丞醫師說，肥胖與生病的根本原因，源自身心壓力。飲食與生活作息的過度與不及，造成身體的壓力；沒有正確的人生觀，帶來心理的壓力。而壓力會導致內分泌失調與自律神經失調，像是腎上腺皮質醇亢進、交感神經亢進，進而造成渴望高熱量食物、血糖升高、脂肪堆積，不知不覺吃進很多垃圾食物。這些堆積在身上沒有時間排除的毒素，越堆越多，吃的人感覺很紓壓，但實則傷身得慢性病，嚴重者就是走上罹癌之途。
學西醫的趙鴻丞，在醫療專業知識的支持下，結合自然療法的心得，開始他的減重排毒計畫。一路走來也非一帆風順，過程當中也曾三度遇上瓶頸，花了6年的時間，前後瘦身甩肉40公斤，找回正常體態，追回健康，也悟出了人體健康療癒的心法。
要排什麼毒？排毒的關鍵重點
趙鴻丞在《微習慣帶來健康奇蹟》一書中提到，許多壞習慣，像是熬夜、不喝水、吃消夜、蔬果量不足、壓力、久坐......,都會讓身體產生的廢物增加，形成毒素。廣義來說有下列幾種：
1.過多的脂肪、蛋白質、醣類。
2.腸道有害菌產生的毒素。
3.因皮膚或黏膜受損，而進到體內的大分子。
4.體內死掉的細胞、細菌殘骸。
5.環境毒素，如戴奧辛、農藥、除草劑、重金屬、環境荷爾蒙、塑化劑、有毒石化塑膠產品等。
（放大圖請點我。圖片來源：《微習慣帶來健康奇蹟》原水文化提供）
靜坐有助身心靈全淨化 平衡自律神經
「我的減肥關鍵還有四個字－中庸之道，所以減肥一定要先減壓，任何違背中庸之道的減肥法，都無法避免復胖的命運。」趙鴻丞認為，早睡早起、適度體力勞動、不餓不吃，餓了再吃，各種營養素從真正食物中均衡攝取等，都是可以養成的習慣。
此外，每天早晚兩次靜坐，也能有效化解心理壓力，讓自律神經平衡。
「靜坐是一種專注的思維練習，能提升心靈的專注力，『你想什麼，就變成什麼。』將心靈專注在光明的、平靜的目標上。」趙鴻丞說，「清晨和傍晚都是適合靜坐鍛鍊的時間，靜坐時，呼吸的速度自然就好，不須特意去控制呼吸，讓身心靈逐漸平靜下來。」
趙鴻丞說，自然醫學和西醫各有優勢，對養生來說，當然可以彼此合作。醫療的部分需要西醫協助，但是改變不健康的生活習慣，鍛鍊自己以提升免疫力，就必須靠自身力量跨出第一步並且持之以恆，結果不僅僅是減重而已，更重要的是讓身體狀況越來越好，「這才是關鍵重點！」
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