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最近媽媽生日快到了，偷偷打聽後知道媽媽最近想買 【推薦精美禮品】【口留香】海苔沙其瑪(200g)心得
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
貨櫃車失控如保齡球 撞飛21機車血肉噴濺
一輛貨櫃車疑似因煞車失靈，在行駛到一處路口時失控，在沒有減速的情況下撞飛正在等紅燈的21輛機車，共造成4死18傷，路口監視器曝光後，當時宛如保齡球撞飛球瓶般，畫面相當驚悚！
路口監視器畫面近日曝光，畫面中該輛貨櫃車在切換車道後，完全沒有減速，宛如保齡球般高速撞向前方停等紅燈的機車，遭撞擊的碎片散落四處，足以想見當時衝擊的力量有多大。受傷的機車騎士們則是倒在地方痛苦哀號，對面的民眾見狀，趕緊穿越車道前來查看，當地警方初步研判，煞車失靈可能是貨櫃車失控主要原因，但確切原因仍待進一步調查釐清。
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走路降血壓？關鍵在完全伸展背部肌肉
（優活健康網編輯部／綜合整理）絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善，而關於這一點，我演講時，幾乎都被問過：「大家說一定要運動，所以我每天都在動，血壓卻沒下降，是哪裡出了問題？」當我反問是做什麼運動時，得到的答案大多是「走路」。
使用背部大面積「背闊肌」、「斜方肌」 提升運動量
常聽說，一天走八千步有益健康。有某項研究指出，每次走三十分鐘以上，每天進行三個月後，血壓下降了十五毫米汞柱。沒錯，血壓的確下降了，但缺乏即效性，因為走路時主要使用的肌肉是腿部肌肉。從健康角度來說，使用腿部的大面積肌肉，是非常好的。使用腿部可促進腦部活化，有助提升學習力及預防失智症等，所以走路的確是很好的運動。
但與血壓有直接關係的內臟器官是心臟與肺部。心臟與肺部位於上半身，如果上半身動得不夠多，就看不到血壓的變化。或許有人會想，至少走路可以增加心跳數，總比什麼都不做好。話雖如此，如果目的是想降血壓，或不想再服用降血壓藥，選擇走路只是事倍功半。
令人意外的，與降血壓相關的主要肌肉，其實是「背部」。所以，降血壓健康操會徹底伸展背部，充分地刺激與鍛鍊。背部有「背闊肌」與「斜方肌」，都是面積很大的肌肉。使用這些大面積肌肉時的運動量，會比使用小塊肌肉時更多，一天只要花短短五分鐘，就能獲得明顯改善。
不走路就提不起勁 不妨改變走路姿勢
首先，要注意上半身的動作。請立刻改掉隨著步伐、前後擺動手臂的動作。應將腋下夾緊、手肘彎曲，兩手輕輕握拳於胸前，然後以背脊為中心，一邊左右擺動肩膀、一邊走路。只要感覺自己有隨著步伐扭動腰部，就有使用到上半身，這樣就可以了。
這種「降血壓健走法」，可徹底運動、刺激背部的大面積肌肉「背闊肌」與「斜方肌」。居家時，進行五分鐘降血壓健康操、外出時進行降血壓健走法，如此一來，每天生活中的各種場合，都能保持血壓的穩定。
（本文摘自／免吃藥！5分鐘降血壓健康操：患者實證！鍛鍊深層肌，強化心肺，有效降血壓、重返年輕／三采出版）
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