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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腸道菌影響胖瘦！醫師公開「養瘦餐盤」還能抗慢性發炎
【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】腸道菌影響胖瘦！3關鍵養出瘦子菌
腸子充滿壞菌，可能就是甩不掉肥肉元兇！還可能引起代謝症候群，讓糖尿病、三高上身。
● 「高脂食物」→ 讓瘦子菌變少！
● 腸道菌失衡→ 讓你吃更多！
● 壞菌多→ 身體就會愛儲存脂肪！
Q：
養出好菌好食物
腸道細菌的能量來源是「益生元」寡糖、木寡糖、菊糖、多醣(膳食纖維)等，而這些益生元多存在於蔬果中！
根據《自然(Nature)》雜誌研究，增加蔬果食用量、全穀雜糧及魚類，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。
建議每天的纖維攝取量約 25至35 克，天天至少 5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代。
- 主食：全穀類、燕麥、糙米、薏仁、豆類、地瓜、馬鈴薯、芋頭。
- 蔬食：菇類、海藻類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、地瓜葉、牛蒡、紅蘿蔔、木耳。
- 水果：香蕉、蘋果、柳丁、梨。
本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。
作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。
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柯P選不上會到台東行醫 姚文智怒嗆：小野他能夠談什麼
[新頭殼newtalk] 對於小野受訪表示，柯文哲如果沒選上市長，說不定會哭著到台東行醫，民進黨台北市長候選人姚文智今（3）日受訪怒嗆，「小野他夠談什麼？柯市長如果不選總統就直接說好了」。至於韓國瑜現象，他也表示，這股逆流是夾雜著很多中國網軍在背後操作，或是中資媒體的介入。
姚文智今日下午在台北市大同區一帶舉辦「1103Skyline手牽手」活動，為1118黃金週活動熱身。活動從酒泉街、延平北路口一路延伸到民生西路口，全長1.7公里左右。姚則從酒泉街走到涼州街，並沿路與支持者擊掌、高喊姚文智凍蒜。
對於柯文哲競選總幹事小野說，柯文哲如果沒有當選，會到台東行醫，媒體提問，「等於打臉（姚）委員說他一定會選（總統）的說法」，姚文智受訪時聽到問題後看著提問記者一眼說，「打什麼臉啊？」他還嗆「小野他夠談什麼？柯市長如果不選總統就直接說好了，他幹嘛在那邊指點江山，一下子說誰打壞了這盤棋。柯市長不就直接告訴大家說我不會選總統，如果我選上了會好好地專心市政？」
姚文智說，柯文哲直接說就好了，派一個總幹事，或者說要到台東行醫，說了就算了嗎？柯市長從來沒有回答問題，不管是市政、或他個人的道德、價值問題，從來沒有一件回答，「大家要知道，柯Liar就是這樣，什麼事情都沒有正面回答」。
對於韓國瑜現象，姚文智活動前受訪表示，他只看到民主逆流正在襲擊台灣，如果看到對一個城市的描述，態度是這麼的輕漫，政策是這麼荒唐，透過這樣的造勢竟然也捲起民粹的的風潮，這是台灣民主必須面對的危機。
姚文智說，這股逆流是夾雜著很多中國網軍在背後操作，或是中資媒體的介入。這樣的現象台灣應該要正視。如果這一關沒有挺住，沒有繼續維護過去長期追求的民主發展，台灣會在這一次受到嚴重的逆襲，可能會讓台灣的民主沈淪。
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