【熱銷商品】【韓國不倒翁OTTOGI】綜合杯麵8件組(辣炒年糕2+起司2+辛辣2+起司湯麵2)最便宜

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

野球風雲錄@台北特展周思齊私藏相挺

(記者黃秀麗台北報導)臺北市政府台北探索館「野球風雲錄@台北」特展找來重磅球星相挺，中信兄弟隊「周董」周思齊慷慨出借他從小到大的私人棒球收藏，例如職棒元年開幕戰門票、他個人的單場三響砲棒球等，為本次特展增添火力！今天周思齊除了和熊讚、臺北市觀傳局主秘蕭君杰一同為活動揭幕外，現場來參觀的臺北市仁愛國小小朋友也難擋周董魅力，瞬間變成小球迷，周思齊親切地向在場媒體、民眾導覽個人的收藏，希望有更多人來台北探索館欣賞他一生的最愛與執著。

台北探索館「野球風雲錄@台北」特展從8月開展至今，佳評如潮，12月主打星為中信兄弟球星暨職棒球員工會理事長「周董」周思齊。來自花蓮光復鄉阿美族的周思齊，從小打棒球也當過超級小球迷，收藏了不少中華職棒早期的紀念文物，這次周思齊提供私人收藏品包括職棒元年開幕戰門票、台北球場最後一役門票、歷來照片、球員卡等，周思齊認為最珍貴的收藏是一張王貞治到訪臺灣的合照，是一位資深裁判贈送的。另外也有展出他個人單場三響砲簽名球，這次三響砲也破了中華職棒的紀錄，是目前單場三響砲的紀錄上年紀最長的打者，他笑說，「證明薑還是老的辣」。

蕭君杰主秘表示，「周董」周思齊是一位文武雙全的球員，他不只是一位棒球選手，也是一位收藏家，這次展出了許多珍藏的簽名球與照片，其中還有一件珍貴的棒球前輩「假日飛刀手」陳義信連環動作球員卡，這些都反映了中華職棒一路的軌跡，即日起都在台北探索館3樓展出。(自立晚報2018/12/6)

圖說:周思齊收藏借展台北探索館吸引仁愛國小小球迷合照

入秋近冬防寒氣跟著中醫這樣吃

（優活健康網編輯部／綜合整理）

秋季，養肺氣、疏肝氣的好時機

過了三伏天之後，進入「處暑」，俗稱「秋老虎」，有時氣溫比夏季還高。夏天若吃太多寒涼、水果，到了秋天，就容易滋生腸胃問題。秋老虎過後，從白露到霜降，氣溫一路下降，預防因溫差失於防護所招致的「寒露病」，是此時期的保健要點。

首先，早晚宜添衣，出門必帶外套，慎防溫差擴大，寒氣入侵。不食冰涼凍飲，少進涼冷瓜類（須加薑同煮），以免寒傷腸胃。中秋前後，也是蟹肥膏黃之時，蟹性寒，故須佐薑醋；飲一杯溫熱紫蘇梅汁，亦稍可解蝦蟹毒。立秋後，白日炎熇熱氣即使未減多少，但夜晚已見涼意。溼粘的濁滯感減輕許多，相對乾爽些，夜眠須防秋涼之患。

進入秋季，萬物漸漸進入「收」的狀態，風也大了，所以傳統認為秋天是「燥」，需要「滋陰」。但這是指大陸型氣候，臺灣氣候最大的特性是「溼熱」，不會乾到那去，所以除非流了太多汗，否則毋須特別補用滋陰食品。

秋氣屬金，是養肺氣、疏肝氣的好時機。運動是最直接的，秋涼後登高、放風箏，有利肺氣舒展。有吸煙史者，可吃冬瓜薏仁湯，連子帶皮煮，少佐薑片，清肺排痰。其次，補養土氣，脾胃氣壯，營養吸收良好，肺虛所致的悲愁、不樂，就比較沒有機會發作。這個季節盛產山藥、菱角、南瓜，不妨吃些。

立秋日香薷飲去溼疏風

香薷飲由香薷、厚朴、白扁豆三藥組成，專主化溼、健脾、去滯，可治療、預防暑邪未盡，所造成的頭脹、冷熱不和、欲吐、腹痛、腹瀉等症。現時由於冷氣為患，不妨再加入荊芥、防風、生薑、紅棗，每味五克左右，煮沸闔家溫熱飲，有去溼、疏風、暖腹之效。唇舌紅鮮，口乾者不宜。

冬季，宜養精蓄銳

冬氣閉藏，此時最重要的是不能消耗、舉事，要醞釀、籌畫，讓自己處於「養精蓄銳」的狀態。如果冬不藏精，胡亂揮霍，例如冬泳、性生活不節制、熬夜玩樂，使精氣外散，來年春天就容易生病。

雖然大家在冬天對於寒氣較警覺，但仍可能因疏忽導致嚴重後果。例如前幾年冬天曾經發生霸王級寒流，連平地都下雪，許多年輕人相約賞雪，卻都只穿牛仔褲，甚至有父母，帶著幼兒追雪，沒做好保暖，簡直玩命。冬天特別要注意下半身保暖，多穿一兩件內搭褲，多穿幾雙襪子，尤為緊要。

冬季排寒溫養原則

•早臥晚起，日出而作

冬夜長，氣候嚴寒，陽氣不足，人體新陳代謝速率下降，較長時間的睡眠休養生息，可以快速還原能量、恢復體力。等見到陽光，溫度較高時，再起床不遲。

•勿激烈運動

由於天寒，血氣伏藏，不宜像夏日陽氣發越時，那樣激烈運動，大肆流汗，以免損傷陰精、陽氣。活動方式不妨稍微更改為較緩和的八段錦或五禽戲。

•節制性生活

腎精以各種形式消耗，過度耗損可能影響全身各機能。腎精最大的耗損來自手淫與性行為。《壽世保元》言：「精乃腎之主，冬季養生，應節制房事，不能恣其情欲，傷其腎精」，人們應天時作息，是最省事自然的生存之道。

•冬日有疾，首須袪寒，其餘依次調理

某位病人的先生因肺積水住院，這位先生平素菸酒不斷、寒天飲冰啤、游泳，夙體積寒鬱熱。發病當日，他清晨上陽明山野外工作，胸肺痛甚，送醫急診，發現肺積水。

因患者尚在住院，恐招惹更多無謂治療，我僅予三日粉劑，囑其可能發燒。果然發燒三日，雖家人還是讓他用了冰枕，仍流汗自行退燒，且痰咳能出，寒邪逐表而出，這才是正治。否則，無謂治療，把寒氣壓得更深，恐是日後「肺癌」候選人。

冬令進補原則：須辨體質，先行引補

根據「虛者補之，寒者溫之」的原則，冬季宜服補氣填精的藥食；但是不是每個人都能這樣補呢？事實不然。臨床上，常見外感伏邪期間，誤服十全大補湯，以致聲喑喉痛；也有婦女經期，誤服紅棗湯，反驟然停經。可見不辨體質、不除外邪，貿然進補，不僅無法受補，反而戀邪。

所以進補之前，首須辨明體質，進行一些「引補」的築基工程，才能充份受補。寶島地南冬暖，進補不宜過早，不妨從立冬開始調理，至冬至施補，時機更為合宜。

現代人承受龐大身心壓力，體力與心力不斷損耗，出現極大的「虛耗」現象，卻也因過食烤炸、懶動、少眠、貪涼飲冷，相對虛火內熾，多半呈現寒熱、陰陽失調的體質，進補尤宜審慎。因此在立冬前夕，不妨請教可靠的中醫師，量身打造一套合宜的進補策略。否則與其一昧妄補，不如好好吃一餐（食補），恐怕還來得安全實惠。

秋冬怎麼吃？溫養好食譜！

秋季──福枸豆皮煮（4人份）

功效

豆皮佐以補益心脾、養血溫臟的福圓及滋陰固腎的枸杞，秋涼時節食之，有為嚴冬預為儲備的況味；天氣再冷些，或女生經來時，可加薑片、薑汁或黑糖同煮。

食材

‧豆皮，4片

‧枸杞，50g

‧桂圓，60g

‧紅棗，6顆

‧米酒，適量

作法

1. 豆皮先微火煸過（熱鍋熱油下豆皮，轉小火煎至雙面上色）。

2. 豆皮加熱開水約800ml，與枸杞、紅棗、米酒同煮。

3. 水滾後關火放入福圓，略燜10分鐘即可食用。

Tip: 福圓久煮無味，略燜即可釋放香氣，依舊甜蜜可口。。

冬季──綠咖哩燉紅薯紫茄（4人份）

功效

紅薯，紫茄及豇豆均能通腸排毒，綠咖哩辛溫益氣，促進消化，秋冬食之，正好下飯。

材料

‧紅薯 1個約300g

‧紫茄 1條約160g

‧豇豆，100g

調味料

‧綠咖哩粉，適量

作法

1. 紅薯刷淨不去皮，切滾刀塊放入烤箱烤20分鐘。

2. 茄子切滾刀塊，入滾水略燙備用。

3. 豇豆洗淨切段，下油鍋略炒。

4. 用少量熱水將綠咖哩粉調勻，與紅薯、紫茄、豇豆一同入砂鍋加100ml水燉煮，待湯汁收乾即可。

TIPS：茄子烹調時溫度高於95度，即可抑制茄子褐變反應，保持鮮豔紫色。

（本文摘自／李璧如／病從排寒解：22個自主排寒關鍵，教你從飲食入手，徹底預防新病袪除舊疾、溫養一生！／三采文化出版）

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